Время быть сильным

2023-03-09 11:18:06 Хочешь быстро находить решение любой проблемы?

Тогда тебе понадобится всего один вопрос "почему?".

«Пять почему» — техника, используемая для изучения причинно-следственных связей, лежащих в основе той или иной проблемы.

Эта техника появилась благодаря основателю компании Toyota, Сакити Тойода.

Основной задачей техники является поиск и нахождение первопричины возникновения проблемы с помощью повторения одного вопроса — «Почему?».

Каждый последующий вопрос задаётся к уже имеющимся ответам. В результате чего выстраивается всю цепь последовательно связанных между собой причинных факторов, оказывающих влияние на проблему.

С помощью этой методики ты сможешь намного быстрее узнать причину конфликта или проблемы и всегда будешь на шаг впереди окружающих! Открыть/Комментировать

2023-03-06 18:29:08 Времени не хватает. ВСЕГДА.

В 24 часа мы пытаемся «впихнуть невпихуемое». Стараемся сделать всё, а получается — ничего.
⠀
Как с этим бороться? Есть 2 классных способа, которыми пользуюсь в последнее время:
⠀
Выделять главное
⠀
Каждое утро или перед сном, спрашиваю себя: что мне нужно сделать в этот день для продуктивности? В голове обычно куча мыслей, но я выделяю всего 2-3 главные задачи. А остальные уже выполняю после этих. Не надо распыляться на всё подряд, если хотите реальных результатов — умейте фокусироваться на важном.
⠀
Делю задачи
⠀
Я распределяю все свои дела по статусам важные/неважные и срочные/несрочные, и в первую очередь делаю то, что важное и несрочное. Чтобы потом магическим образом они не превратились в важные и срочные. Открыть/Комментировать

2023-03-04 02:31:44 Вопросы самому себе

Друзья, ответы на эти вопросы помогут вам лучше узнать себя, чего вы хочите и к чему стремитесь.

• Что для меня в жизнь — первый приоритет?
• Чем я действительно хочу заниматься по жизни?
• Что у меня получается делать хорошо?
• А что не очень?

• Что для меня главное в работе?
• Кто самые близкие люди в моей жизни?
• О чем я мечтаю?
• Каким человеком я себя вижу через 3 года?
• Без чего/кого я не я?
• За что я горжусь собой?

• Какие у меня границы? Чего я точно не потерплю?
• Я точно тот человеком, каким хочу быть? Что мне нужно изменить, чтобы им стать?
• Что меня вдохновляет? Открыть/Комментировать

2023-02-28 16:25:04 Ты тот, с кем общаешься

Мы с детства учимся копировать других людей и во взрослом состоянии делаем это уже неосознанно.

В основном человек это нечто среднее между 5 людьми, с которыми он общается чаще и больше всего. Кто эти люди?

Помогают ли их качества, привычки, поведение стать тебе лучше или нет ? Если нет, убери их из своего окружения или снизь общение с ними.

И найди тех, кто хоть в чем-то сильнее тебя. Начни с ними общаться.

А привычка копировать сама встроить в тебя их сильные качества. Открыть/Комментировать

2023-02-26 23:30:13 5 способов развить коммуникабельность

Всем известно, что для успеха умение общаться бывает даже важнее знаний. Но как развить в себе это умение? Вот несколько рекомендаций:

1.Начните изучать специальную литературу на эту тему, например: Д.Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей», Марк Роуз «Как разговаривать с кем угодно», Иствуд Атватер «Я вас слушаю» и другие.

2.Вообразите, что люди в большинстве своем доброжелательны, многие из них так же, как и Вы хотят знакомиться, общаться, но стесняются, боятся. Помогите друг другу. Станьте смелее!

3.Улыбайтесь. Улыбчивый человек выглядит приветливым, с ним хочется общаться.

4.Не скупитесь на комплименты, добрые слова в адрес другого человека.

5.Четко осознайте все выгоды, плюсы, которые принесёт Вам общение. Для мотивации напишите их в блокнот, например: «Деньги приходят через людей», «Связи решают все», «Самая главная формула успеха – знание, как обращаться с людьми» (Т. Рузвельт). Открыть/Комментировать

2023-02-25 16:42:51 1.Принимать свои эмоции и научиться понимать их.

Нужно разобраться, почему вы испытываете ту или иную эмоцию в данный момент.

2.Научиться говорить о своих чувствах другим людям.

При этом важно не оскорблять людей, а концентрироваться на своих эмоциях.
Обратиться к психотерапевту или психологу. Регулярное проговаривание своих чувств и проблем поможет избежать бесконтрольного проявления агрессии или злости.

3.Установить ежедневное время для выплеска агрессии.

Психологи рекомендуют определить для себя интервал времени, когда вы будете проговаривать или выписывать все негативные чувства за прошедший день, все, что вас разозлило Открыть/Комментировать

2023-02-23 00:58:34 Отстранитесь от негативных мыслей

Запомните раз и навсегда: негативные мысли – это еще не вы. Они не определяют того, кто вы такие, и никогда не будут определять. Какими бы сильными или стойкими они вам ни казались, их хватка на вашем горле лишь временна, и она никак не сказывается на ваших истинных способностях и потенциале.

Но вместе того, чтобы сделать то, что вы делали всегда – позволить им управлять вашей жизнью, лучше сделайте следующее:

Шаг 1: Признайте существование этих мыслей. Не пытайтесь их игнорировать, вместо этого признайте их тем, чем они являются на самом деле.

Шаг 2: Взгляните на эти негативные мысли как бы со стороны, взглядом беспристрастного наблюдателя. Не взаимодействуйте с ними. Как бы забавно это ни прозвучало, просто взгляните на них и скажите: "О, дурные мысли ".

Шаг 3: Поступите с этими мыслями, как с провинившимися гостями. Вы – хозяин собственного сознания, и у вас есть полное право вышвырнуть вон гостей, если те ведут себя неподобающим образом. Открыть/Комментировать

2023-02-21 13:38:47 Воля к победе

Человек проживает свою рутину и постоянно ноет, что у него такая жизнь, но ни-че-го не хочет менять, он не хочет отрывать зад от дивана, он не хочет читать книги, он только ждет, что все изменится само собой
Все, по моему мнению, кроется в стремление к победе. Именно оно заставляет человека вставать в 5-6 утра перед университетом или школой и заниматься прессом, прыгать на скакалке, поднимать гантели или читать книги. Воля к победе заставляет тебя крутится в этом мире, чтобы ты стал хоть немного успешнее.
Великие люди стали таковыми только из-за безбашенных усилий над собой. Арнольд вставал каждый день в 5 и шел в зал, а ложился при этом в 23 после института и работы. А в чем ты хуже него? Поверь есть огромное число людей, которые живут хуже тебя, но впахивают, как черти, чтобы стать великими.
Так найди в себе волю к победе и улучшай себя! Улучши свой образ жизни, найди силы, чтобы покинуть зону комфорта, чтобы избавиться от вредных привычек. Открыть/Комментировать

2023-02-19 18:47:39 Последний удар по стрессу !!!

Физическая нагрузка.
Другой способ прийти в норму после стресса — легкая физическая нагрузка. Если вы на работе, в обеденный перерыв энергично пройдитесь вокруг квартала. Ходьба или бег под музыку поднимают настроение.

Еще лучше, если вы будете заниматься спортом регулярно. Систематические тренировки положительно сказываются на психологическом состоянии, снижают реакцию на стресс и повышают способность к восстановлению после стрессового эпизода.

Используйте силу дыхания.
Регулируя частоту и глубину дыхания, можно смягчить реакцию на стресс и быстрее восстановиться. Если вы здоровы, замедлите частоту дыхания в течение 15 минут примерно до 6–7 вдохов в минуту.

Созерцайте природу.
Рандомизированное перекрестное исследование продемонстрировало, что люди быстрее восстанавливаются после сильного стресса, если до того любовались природой.

Прогулка до ближайшего парка или отдых в окружении зелени минимум раз в день — мощное и бесплатное лекарство от стресса. Открыть/Комментировать

2023-02-19 18:39:20 Я хуже других!

Неуверенность в себе бок о бок соседствует с ощущением, что другие люди важнее и значимее вас, что вы не достойны любви, уважения и внимания окружающих.

Это в корне неверная установка. У каждого человека есть свои сильные стороны и тонкие, уязвимые места, свои достоинства и свои – нет, не недостатки – ограничения. Поэтому не стоит ставить себя ниже окружающих.

На самом деле вы ничем не хуже других – ценность у всех людей равная! Открыть/Комментировать