Наталия / Психолог

2023-01-13 16:17:23 КТО Я?

Всех приветствую!

Сегодня хочу познакомить вас с собой.
Я напишу с объяснением того, чему обучалась, чтобы было более понятно .
Закончила Высшую школу психологии города СПб. Выбрала это учебное заведение, потому что в основе программы лежала практика. Каждая новая тема отрабатывалась, а теория+практика = опыт.

Затем был курс «Психотерапевт 21 века» Основой являлась КПТ - когнитивно-поведенческая терапия, на сегодняшний день наиболее научно-обоснованное направление в психологии. Это единственная терапия, которая оплачивается страховой за рубежом.

КПТ- помогает осознать автоматические мысли (когниции), ошибочные убеждения (об этом писала), изменить с минуса на плюс и скорректировать поведение.

Курсы «Гештальт терапии». У многих на слуху выражение - «незакрытый гештальт», это не завершенное действие. Например вас обидели, разозлили, но вы не сказали об этом, энергия эмоции пошла, но вы её прервали молчанием, в следствие чего образуется мышечный блок в теле. Надо закрыть гештальт, распаковать
эмоции, освободить мышцы, осознав потребности, найти способ удовлетворения.

МАК-терапия. Я вас немного с ней познакомила через упражнение - «диалог с деньгами». Этот метод выявляет неосознанные желания, препятствия, вторичные выгоды. Сознание привирает, а с помощью МАК-терапии можно узнать истинные потребности.

Системно-родовая терапия - это работа в поле с родовыми программами, при помощи фигурок, понять через родовую систему почему не складываются отношения, не удаётся достичь желаемого и т.д.

Курс «проработка сценариев рода методом МАК» - это работа с повторяющимися родовыми сценариями - бабушка осталась без мужа, у мамы не сложились отношения, у дочки-развод.

Ещё я нумеролог, составляя психоматрицу по дате рождения, можно многое узнать о человеке. Какими качествами обладает, что может мешать в отношениях, как заполнен денежный столбец.

Обучаюсь юнгианской песочной терапии. Работа с глубинами бессознательного, с архитипами.
Психология развивается, появляются новые направления, методы, поэтому мне нужны 10 добровольцев, чтобы понять как работают новые техники с МАК, тема - отношения. Любовный треугольник, семейные отношения, которые не устраивают, не получается создать семью и тд.

Чтобы не нарушался энергетический баланс «брать-давать».

Оплата в виде добровольных донатов.
За подробностями в личку @natalia_teplyaeva

Спасибо за прочтение! Открыть/Комментировать

2023-01-10 19:30:33 ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ

Ещё одна из причин того, что мы не достигаем желаемого - ограничивающие убеждения.
Это рамки, которые человек сам себе выставляет, это сила, способная полностью управлять человеком.

Например:

Если человек считает, что он никому не нужен, бессознательно, для подтверждения правильности своего убеждения, будет рушить отношения.
Это как программа, вмонтированная в нас, которая влияет на наши решения и поступки.

Проявляются убеждения в разных сферах нашей жизни: здоровье, отношения, деньги и т.д.

Это выработанная система взглядов основана на личном опыте взрослой жизни, навязана социумом, из того, что передали родители, а приняли как своё.

Если мама с детства твердила, что на мужчин надеяться нельзя, то вы скорее всего, думаете также. Если в вашей семье верили, что много денег не заработать и вы приняли это как факт, то вами овладела установка, например - «Всем у кого есть деньги, повезло».

Убеждения воздействуют на сознание человека и чаще всего не соответствуют действительности, но мы склонны судить и оценивать через призму убеждений. И даже если они создают трудности и препятствия, склонны верить, что поступаем правильно.

Если кто-то из людей, которые для вас были авторитетом, говорил, что настоящих друзей не бывает, что люди всегда предают из-за собственных интересов, то страх предательства настолько засел в вас, что не позволит заводить друзей.

Некоторые виды убеждений:

В безнадежности - невозможно, сложно, нереально.
«Я не могу с этим ничего поделать, у меня венец безбрачия»

В беспомощности - не потяну, не хватит сил...
«Куда уж мне с такой-то внешностью»

В незаслуженности - не достоин, это не для меня...
«Мой удел - сидеть и не высовываться»

В обстоятельствах - кризис, налоги, обман...
«Как бы я не старался, от судьбы не уйдёшь»

Разберитесь со своими убеждениям, осознайте негативные, переформулируйте в позитивные.

Например:

Негативное - «В этой жизни каждый сам за себя»

Позитивное - «В мире огромное количество хороших людей, которые готовы прийти на помощь».

Изменив свои убеждения - можно избавиться от ошибок и барьеров мешающих жить, и получать удовольствие.

Надо научиться анализировать поступающую информацию, проверяя на достоверность.

Действительно:

«Только отличники добиваются успехов?»
«Все богатые - мошенники?»
«Только красавицы выходят замуж?»

Спасибо за прочтение!

На какие темы посты вам были бы ещё интересны? Пишите в комментариях Открыть/Комментировать

2023-01-06 19:30:48 Открыть/Комментировать

2023-01-06 19:30:32 КАК МЫ МЕШАЕМ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ?

Одна из причин в том, что мозг, чтобы не тратить энергию на обработку информации, придумал такую штуку - автоматические мысли, аббревиатурой АМ буду их обозначать. Они бывают нам полезны - экономят время. Например: светофор - красный свет = опасно = стой. Мы не стоим у перехода и не роемся в информации дорожных правил, а реагируем быстро.

Мы разберём АМ, которые мешают мыслить разумно, влияют на наше эмоциональное состояние и формируют привычки поведения. Они воспринимаются без критики, без проверки на реальность и логичность
АМ рождаются из установок, которые не являются действительностью, но мы им верим.

Некоторые из них:

Долженствование в отношении себя, других, к миру. Слова маркеры - должен, во чтобы то не стало, «кровь из носу».

Катострофизация - принятие неприятных событий, как катастрофу. Слова - кошмар, ужас.

Предсказание негативного будущего - гадание, «а вдруг не получиться, а может меня засмеют...»

Максимализм - черно белое мышление. «Всё или ничего, на все 100%, только на отлично».

Сверхобобщение - категоричное суждение по одному признаку или эпизоду - «вечно ты опаздываешь», «никому верить нельзя» и тд. Слова - все, никогда, всегда.

Чтение мыслей - приписывание другим людям невысказанные вслух суждения, мнения - «он, она, они подумают, что я...»

Давайте разберём одну мысль - «А вдруг у меня не получится и все подумают что я идиот».

Три установки:

«А вдруг» - гадание ( если не попробуешь - не узнаешь ).

«Все» - сверхобобщение ( кто эти все, на сколько важно их мнение ).

«Подумают что идиот» - чтение мыслей. А могут подумать наоборот - «какой молодец - рискнул».

Поставили преграду из страха, обесценили себя, опустили самооценку ниже плинтуса - всё, молодец - легко, удобно, просто. Можно мечтать дальше или сожалеть о несбывшейся мечте.

Расширяйте мышление, задавайте себе вопросы:

⁃ Действительно ли так?
⁃ Как можно по другому?
⁃ Какие есть варианты?

Напишите с чем хочется разобраться, какие темы вам интересны. Жду обратной связи

С наступающим Рождеством! Открыть/Комментировать

2023-01-03 20:05:24 Выбираем карту - «мои идеальные отношения с деньгами».

Что это за отношения? - напишите.

Следующее - «действия», что необходимо предпринять. Можно выбрать все карты.

Какими действиями я препятствую приход денег?
Какие действия я не делаю, чтобы деньги начали приходить?
Какие ресурсы отсутствуют?
Какие шаги надо сделать?

Поблагодарите бессознательное за подсказку.

Спасибо за прочтение!

Попробуйте поиграть в такую игру и поделитесь своими впечатлениями в комментариях Открыть/Комментировать

2023-01-03 20:02:07 Открыть/Комментировать

2023-01-03 20:01:21 Продолжение первой части…

Начинаем диалог между двумя выбранными картами. Входим в образ первой карты, как на маскараде одеваем костюм и играем роль.

Я - часы, говорю, деньги - камень. «Ты для меня очень тяжелый, столько килограмм мне не поднять, могу отбивать только по кусочку.
Переходим в образ денег. В моём случае, камень. Он отвечает - «Ты боишься моего вида, даже не попробовав поднять. Занимаешься гаданием, начать что-то делать или нет».

Можно продолжать диалог, но уже на данный момент видно - страх больших денег. Этот неосознанный страх будет делать всё, чтобы деньги приходили кусочками, которые получилось отколоть. Открыть/Комментировать

2023-01-02 19:29:03 Карты выбираем по одной из каждого ряда, не задумываясь, что взгляд зацепило, то и ваше.

Карта первого ряда - «моё отношение», расскажет как вы относитесь к деньгам.

Вопросы:

Что изображено на карте?
Какое отношение имеет к деньгам?
Что чувствую относительно денег?
Как к ним отношусь?

Пример ответов на вопросы:

Изображен будильник.
Время-деньги, делу-время, потехе-час.
Беспокойство, деньги как время - быстротечны.
Отношусь очень бережливо,только иногда позволяю себя побаловать.

Карта из второго ряда - «отношение денег», расскажет как деньги относятся к вам.

Вопросы:

Что изображено?
Какое отношение имеет к деньгам?
Что чувствуют деньги к вам?
Как они к вам относятся?

Пример ответов на вопросы:

Камень с надписью.
Деньги достаются тяжело.
Недовольство,им хочется лёгкости.
Относятся критично.

Чтобы пост не получился очень длинным, я разбила его на 2 части. Продолжение будет завтра.

Спасибо за прочтение!
всем хорошего вечера Открыть/Комментировать

2023-01-02 19:26:30 Открыть/Комментировать

2023-01-02 19:26:18 С Новым годом!

Многие загадали желание в наступившем году - иметь больше денег. Предлагаю в эти новогодние, выходные дни, поработать с собой, на тему денег, с использованием метафорических-ассоциативных карт-МАК.

Это не гадание, а инструмент, помогающий поговорить с бессознательным на понятном ему языке.

Техника называется «Диалог с деньгами», из которой вы увидите как складываются отношения между вами и деньгами. Открыть/Комментировать