Осознанность — это сосредоточенность на текущем моменте. Зачас | Родительский университет «Просвещения»
Осознанность — это сосредоточенность на текущем моменте. Зачастую мы живём мыслями о прошлом или будущем и упускаем то, что происходит прямо сейчас. Мечтать или предаваться воспоминаниям вовсе не плохо. Но важно понимать, что повлиять мы можем только на настоящее, а значит? именно ему стоит уделять больше всего времени и внимания.
Как это сделать? Делимся пятью техниками для развития осознанности. Они научат лучше понимать себя и свои решения.
