Купание в ледяной воде на Крещение Ныряйте только при условии, что вы закалялись заранее
Погружаясь в прорубь, соблюдайте правила:
перед заходом в воду проведите интенсивную разминку;
погружение начните с умывания лица, рук, туловища;
находиться в ледяной воде можно
3-5 секунд, если вы практикуете закаливание годами - максимум
до 2 минут. Откажитесь от «согревания» алкогольными напитками:
алкоголь способствует расширению периферических сосудов, значительно увеличивает теплоотдачу;
так же следует отказаться от
курения, так как оно существенно нарушает кровообращение и ускоряет охлаждение.
После купания сразу наденьте теплую сухую одежду
Ныряйте в прорубь только в том случае, если вы полностью здоровы
От погружения следует отказаться беременным женщинам и детям до 6 лет.
Тщательно выбирайте место для погружения:
купаться можно только в
специально оборудованных местах с проверенным дном.
Про Медицину
