Путь к лучшей версии себя: 3 привычки, от которых пора отказаться
1. Согласно исследованиям, большое количество времени, проводимое в социальных сетях, может негативно сказаться на самооценке и эмоциональном состоянии. Пересмотрите свои подписки и избавьтесь от ненужных, чтобы сократить время, проводимое в них.
2. Ночные перекусы могут ухудшить качество сна и вызвать проблемы с памятью. Для борьбы с этим увеличьте количество белка в рационе и питайтесь разнообразно.
3. Умение говорить "нет" имеет решающее значение для личной продуктивности. Научитесь отказываться от чужих просьб, когда это необходимо для выполнения собственных задач и проектов.
