ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ: Прежде всего, определить | Ирина Воронова 🌺 ПРО АУТИЗМ 🌺 @irina_proautism

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ:
Прежде всего, определить причины плохого сна (см.вчерашний пост) и устранить их.

Могут применяться следующие добавки (по согласованию с врачом):

• Мелатонин
• Пептиды эпифиза
• 5-HTP
• Магний (особенно треонат, глицинат)
• GABA (но иногда она, наоборот, возбуждает)
• Валериана
• Травяные чаи, ванны (ромашка, мята, мелисса, лаванда и др.)
• Эфирные масла высокого терапевтического качества (лаванда, римская ромашка, кедр, дамасская роза и др.)
• CBD
• LDN
• Другое
Очень важно учитывать причины плохого сна, описанные во вчерашнем посте и устранять эти причины, а не просто надеяться на волшебную добавку. Если причина в питании – откорректировать питание, если нарушения работы надпочечников – откорректировать их работу, если нарушение работы ЖКТ – коррекция работы ЖКТ, если нет ритуала укладывания – создать его и т.д. Работа комплексная.