2022-11-02 22:09:11
Я по своей природе очень тревожный человек.
Свежий пример: я написала своей подруге, а она мне не отвечает 3 часа подряд. Это не похоже на ее обычное поведение. Я начинаю постоянно заходить и проверять: когда она была последний раз в телеграмме И тут же, придумываю, что она уже лежит на кухне, с инфарктом, и никто не может ей помочь.
Я экстремально быстро рисую эти все картинки в своей голове
Последние дни что делаю:
Я начала отводить время на свои страхи, тревоги, и все вот это вот негативное, что я придумываю в своей голове
Утром или днем или вечером. Или и днем и вечером:) По ситуации.
отвожу 10-15 минут, и пишу все, что у меня есть в голове.
Пока пусто не станет
Таким образом, в течение всего остального времени дня - я об этом не думаю. У меня ведь будет специально отведенное время об этом подумать.
Ну ПРОСТО фантастическая техника. Не понимаю, почему я не начала это делать раньше (это же решение на поверхности!)
Конечно, конечно, со своими глубинными страхами / фобиями нужно разбираться, этого никто не отменял.
Но таким как я, нужно и еще какая/нибудь витаминка))
Видео к посту подобрала: отшельника или странника сняла летом:)
Я подумала что он может продемонстрировать как уходит моя тревожность)))
88 views19:09