НЕ ХУДЕЕШЬ? Основные причины.Как мы уже с вами знаем, еда (а вернее наш рацион) - это основная причина проблем с весом.
Вы до сих пор пьёте чай или кофе с сахаром.
Срочно избавляйтесь от этой дурной привычки. Уже через 5 дней вы почувствуете насколько горячий напиток вкуснее и ароматнее.
Перекусы (вредные).
Вторая привычка от которой надо отказаться. Весь фастфуд точно отдайте врагу. Положите в сумку яблоко или протеиновый батончик.
Фрукты.
Да, в них содержится фруктоза, а это тот же сахар. Поэтому не более 200 грамм в день.
Введите в свой рацион продукты, содержащие насыщенные жиры.
Сидячий образ жизни. К сожалению, за компьютерным столом, в машине и на диване дома мы проводим бОльшую часть дня. Введите в свою жизнь еще одну хорошую привычку (после контрастного душа по утрам) - вечерняя прогулка или пробежка по парку. А если это будет спорт 3 раза в неделю, то вы большая МОЛОДЕЦ.
Здоровье от природы
