2022-02-07 13:07:13
Проще, ещё проще. Честнее, ещё честней
Вот уже больше месяца я не проявляюсь в этом пространстве, но возвращаясь не хочу писать о причинах своего молчания. Мне не хочется рассказывать, как активно я жила свою жизнь за пределами этого блога — и не потому, что это было бы только частью правды. Просто сегодня я хочу рассказать другую историю. Историю о том, почему я вернулась.
Много раз я писала в этом блоге об #АСТ, и я хочу продолжать рассказывать об этом подходе — в первую очередь потому, что для меня это больше, чем
«метод, который я изучаю и использую в своей работе». Вот уже несколько лет это
призма,
через которую я смотрю на мир, на себя и на других людей. И именно об этом мне хочется писать здесь больше.
А ещё я хочу писать проще и честнее. Ещё проще и ещё честнее, чем раньше. Иногда часто я буду писать о сложных вещах, ведь — это блог о психологии, а жизнь — сложная штука, но хочу делать это простым языком.
Я хочу, чтобы в этом блоге было больше живых историй про меня, про мою жизнь и про то, как мне всё чаще удаётся смотреть на мир глазами АСТ и слушать ушами АСТ — не в пределах моего виртуального «кабинета психолога», а вне его — и как это помогает мне жить эту жизнь.
А ещё я хочу рассказывать здесь истории про то, как иногда часто у меня не получается делать это, потому что я не только АСТ-терапевтка, в первую очередь я — живой человек.
Я хочу писать об этом не только потому, что мне хочется, чтобы в этом пространстве стало лучше видно меня за моими текстами, а во многом потому, что тем самым смогу реализовывать одну из ключевых идей АСТ —
идею радикального равенства.
Эта идея о том, что все мы — клиенты и терапевты — в первую очередь люди, и «
все мы в одной лодке». И какими бы разными мы ни казались друг другу — в течение своей жизни все мы сталкиваемся с трудными переживаниями. Все мы в тот или иной момент времени чувствуем боль и все мы стремимся избежать страданий, порой используя не самые работоспособные стратегии. Все мы хотим быть счастливыми.
Не думаю, что эта идея принадлежит АСТ. Так, буквально на днях я встретила её в книге, написанной психоаналитиком.
«...у каждого есть свои демоны: большие, маленькие, новые, старые, тихие, громкие – разные. Эти общие страхи – свидетельство того, что мы не так уж и отличаемся», — пишет Лора Готтлиб в своей книге «Вы хотите поговорить об этом?» (книжка, кстати, — начала читать её 2 дня назад, и уже прочла половину; думаю, поделюсь самыми зацепившими цитатами, когда закончу). Но в АСТ эта идея — одна из основополагающих, если вспомнить, что подход этот трансдиагностический.
И уже сейчас, когда пишу этот пост, я одновременно и реализую эту идею, и поступаю в соответствии со своими ценностями, и рассказываю живую историю о том, как я смотрю на мир глазами АСТ и как это помогает мне делать то, что я считаю важным.
И это то (одно из), что мне так нравится в АСТ. Этот подход не про то, как начать новую жизнь с понедельника — он про то, как жить
свою жизнь
прямо сейчас, делая маленькие шаги навстречу большим изменениям.
Когда я садилась писать этот пост, кажется, впервые не задала себе вопрос: каким хочу его видеть? Обычно некоторое время (порой достаточно долгое) я обдумываю то, о чём хочу написать. Пишу медленно, тщательно продумывая каждое предложение, а дописав до конца, многократно редактирую написанное, доводя текст если не до состояния совершенства (что считаю просто невозможным), но хотя бы до уровня
«не стыдно показать людям».
Но сегодня я задала себе другой вопрос — подобный тому, которые АСТ-терапевты часто задают своим клиентам:
каким человеком я хочу быть, проявляясь в этом пространстве? И ответив себе
«честной, открытой, простой и неидеальной», начала писать.
И вот передо мной этот текст. Он действительно честный, открытый, простой и неидеальный — и я радуюсь, что он получился именно таким. И мне не хочется его редактировать.
Чем больше погружаюсь в новую профессию, тем яснее понимаю:
мне нравится делать АСТ — даже больше, чем писать или говорить о нём.
202 views10:07
P
