​​9 причин заниматься йогой Нормализация сна. Хронической не | 7Pozvonok

​​9 причин заниматься йогой

Нормализация сна. Хронической недосыпание сильно бьёт по нервной системе и ведёт к преждевременному старению. Асаны йоги помогут вам решить эту проблему.

Сохранение осанки. Для поддержки позвоночника мышцы и сухожилия необходимо держать в тонусе. Многие позы помогут вам укрепить даже самые глубокие мышцы, которые невозможно «достать» обычным шейпингом или аэробикой.

Избавление от вредных привычек. Тот, кто изберёт йогу спутником жизни, имеет шанс навсегда избавиться от тяги к сигаретам, спиртному, злоупотребления сладостями и жирными продуктами. Можно смело сказать, что йога меняет не только тело, но и разум.

Излечение мигрени. Глубокая проработка мышц шеи и спины позволяет наладить кровообращение в мозг, что помогает облегчить, или навсегда избавиться от головных болей.

Снижение веса. Занятия позволяют вырабатывать в организм гамма-аминомасляную кислоту, которая как раз и ответственна за снижение веса.

Йога учит правильно дышать. Занятия этой духовной практикой предполагает концентрацию на дыхании. Когда вы дышите осознанно, легкие лучше наполняются кислородом, а дыхание само собой становится более глубоким, что является еще одним преимуществом йоги.

Борьбе со стрессом и депрессией. После первого же занятия ваше тело и сознание чувствуют глубокую релаксацию, настроение поднимается, а стресс и депрессия отходят на второй план.

Комплекс йоги так широк, что в нём можно найти упражнения и для детей, и для пожилых людей. Причём занятия можно начать в любом возрасте.

Разумная кардионагрузка. Тренировать сердечные мышцы нужно всем. Йога позволяет тренировать кардиосистему даже тем, у кого есть проблемы с давлением и сосудами.