Камрады, вчера мне написал один из участников поступашкинского | Поступашки - Олимпиады, ЕГЭ, ДВИ
Камрады, вчера мне написал один из участников поступашкинского курса с вопросом о том, как бороться с невнимательностью и не делать тупых ошибок на ЕГЭ. Проблема популярная, поэтому я решил выложить ответ на канале.
Во-первых, помните про базовые пункты: спите по 7,5 часов и более (да, чтобы лучше спать не смотрите в телефон за час до сна, белый свет блокирует выработку мелатонина и мешает вам нормально заснуть), вообще в последние пару недель перед экзаменом старайтесь не смотреть в компьютер и в телефон (это негативно влияет на концентрацию, особенно, когда вы постоянно переключаетесь между вкладками, смотрите тупые тиктоки и тп), занимайтесь физкультурой каждый день, гуляйте на свежем воздухе и старайтесь не есть дрянь (плохое питание негативно влияет на организм в целом). Это база, которая должна быть прямо 100%
Так, идем дальше. Есть ребята, которые просто по жизни излишне эмоциональны, склонны к панике и так далее. Такие люди очень часто показывают плохие результаты на экзаменах из-за того, что им очень сложно перебороть свое волнение и сосредоточиться на задачах. Таким людям я посоветую следующее: во-первых, убеждать себя, что результат ЕГЭ - это не то, вокруг чего крутится мир. Даже если вы завалите ЕГЭ, мир не перестанет вращаться, ваша жизнь не закончится и вы автоматически не перейдете в касту неудачников. Вообще люди очень плохо прогнозируют будущее и никто не даст гарантии того, что провал на ЕГЭ, в конечном итоге, не приведет вас к успеху. Проговаривайте себе такое каждый день. Если заволновались прямо на экзамене, то напомню, что очень часто помогает циклическое напряжение мышц (например, с интервалом в несколько секунд сжимать кулак, или напрягать мышцу на ноге), попробуйте попрактиковать это дома и вы заметите, как паника отступает.
Ну и конечно посмотрите видео с основными ошибками (там я рассказываю где ошибки обычно бывают, когда вы знаете какие ошибки обычно встречаются, то вам становится легче: нужно быть внимательным пределом всего именно в тех моментах, где ошибки обычно происходят).
Если всем этим советам будете следовать, то вы очень серьезно сможете повысить уровень своей концентрации, ну а если все это в итоге не поможет, то тоже не печальтесь: вот просто на данный момент жизни у вас уровень концентрации просто чуть ниже среднего (у меня тоже ниже, вы сами видите как я там иногда описки делаю в разборах олимпиад, или обсчитываюсь). Просто выбирайте для себя сферы деятельности в которых описки не очень сильно влияют на качество вашей работы.
