Сегодня понедельник. Этот день у меня является разгрузом после выходных. Согласитесь, все равно на выходных почаще к холодильнику бегали
Т.е. убираем все углеводы (сладости, выпечку, крупы, макароны). Только белок и овощи.
Питаемся дробно - немного и часто. И весь день нет никакого чувства голода.
Это мой обед - 50 г котлетки из индейки + 80 г овощей тушеных. Ну и долила овощного бульона.
