Заметила, что разгрузочный день надо устраивать не только себе, но и любимому холодильнику!
Когда видишь большое количество еды, возникает чувство достатка, удовлетворения. Открываешь дверцу и радуешься - во сколько у меня всего есть!
Порой импульсивно накупишь товары по акции (особенно, когда голодная). Через пару дней продукты начинают портится, а выбросить жалко. Принимаешь решение побыстрее все доесть!
Вот и заполняем свой холодильник тем, что не можем съесть до истечения срока годности. Потом заполняем организм тем, что надо срочно доесть. Действуем так не только в праздники, но и в будни. Это приводит к тому, что мы становимся «холодильниками для еды» - грузные и неповоротливые.
Планируйте свои покупки, составляйте список перед походом в магазин. И не ходите в магазин голодными! Идите в магазин с четким списком. Не действуйте импульсивно, покупая сосиски по акции или 2 пачки печенья по цене одной. Ведь потом вам придется их есть. Вы ведь сами прекрасно знаете, к чему приводит переедание?
