С каждым днем все больше холодает, меньше видим солнышко и меньше двигаемся. Скоро начнется пора, когда будем чаще ходить по гостям, чем по улице. Все будет побуждать есть больше и больше.
Если копать глубоко, нам в наследство от предков остался механизм запасания еды на зиму. Вспомните мишек, которые запасают жирок на зиму.
Действует правило выживания: чем меньше солнышка светит, тем меньше времени найти еду. Значит ее надо искать как можно быстрее и побольше скушать.
Экспериментально выявили, что с осени человек употребляет на 200-300 калорий больше. Естественно, мы набираем вес! Хотя у нас есть теплая одежда и отопление в домах, но похолодание но механизм "запасания энергии" на нас действует.
Постарайтесь: начать ходить в фитнес-клуб;
не покупать сладости и хлебную продукцию. Хотя в холода так и тянет попить чаю с вкусняхами. Лучше съешьте фрукт или овощ
высыпайтесь. Не засиживайтесь до ночи перед телевизором или в телефоне.
