Например, 1 апельсин или яблоко равняется половине стакана вод | Ольга Сологуб

Например, 1 апельсин или яблоко равняется половине стакана воды. Так что лучше на диете скушать фрукт или овощ: это займет больше времени на переваривание продукта, даст вам воду и лучше насытит при малой калорийности.

Пейте воду и чай, кушайте фрукты и овощи, готовьте супы. Из всего организм получит необходимую ему воду.