2021-08-16 17:32:25
Треть своей жизни мы проводим во сне. Поэтому, очень важно задумываться о том, как провести отведенное на сон время с максимальной пользой и удовольствием.
Ведь от качества сна зависит качество нашего бодрствования,
У сна три основных функции:
1. Важнейшая — восстановление. Мозг очищается от токсинов, накопившихся метаболических отходов
2. Формирование здорового обмена веществ. Если спать меньше восьми часов в сутки, энергия начинает сжигаться из углеводов и белка, а не из жира. Это приводит к негативным последствиям: набору веса и потере мышечной массы.
3. Укрепление долговременной памяти.
Очень важно настроить качество своего сна. Дабы помочь вам с этим, снизу мы предоставим несколько трекеров. Пользуйтесь на здоровье.
198 viewsedited 14:32