Функционирование основных систем организма зависят от воды, так что пейте!
Большая часть человека состоит из воды и составляет до 60% от веса взрослого организма. Польза воды неоценима.
- Тело использует воду, чтобы транспортировать питательные вещества к каждой клетке, а затем уносит отработанные продукты из клеток.
- Вода окружает и смазывает суставы.
- Вода помогает вырабатывать слюну для увлажнения слизистых оболочек (рот, нос и другие слизистые)
- Вода жизненно важна для здоровья и функционирования мозга.
Большую часть воды , мы получаем ежедневно при потребление напитков. Еще 20% поступает с пищей.
В течении дня потребность организма в воде может меняться. Если у вас намечается тренировка, то смело увеличивайте потребление количества жидкости.
СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ В ДЕНЬ?
Во многих источниках фигурирует информация о 8 стаканах воды в день для взрослого человека. Но надо учитывать климат, вашу физическую активность и заболевания.
