Как перезагрузить мозгКак же быстротечен наш современный мир. И всем от тебя что-то нужно.
Вечерочком спокойно не полежишь. Уведомление с телеги, лайкнули в инсте, сообщение от начальника в ватсап, собакен просит пожрать, а ты в это время смотришь ютубчик, "как успевать заканчивать дела за 24 часа".
Есть понимание того, что ты
"не в моменте", как в той песне. А где то там, далеко в далях острова Амазонки. С женщинами. Нашёл в этом себя?
- Тогда уберите телефон, сядьте на диван.
- Закройте глаза.
- Вдохните воздуха на всю грудь.
- 5-6 секунд держим и выдыхаем.
- Повторите 4-5 раз.Потом встаёшь, достаешь блокнот, и в целом пишешь о своих ощущениях, о себе, о проблемах и их решениях.
В последнее время я начал частенько всё записывать.
После дневника, будто бы ни о чём больше думать не надо, голова чиста. Скоростные мысли уйдут. Есть план, что делать и как делать. Мозг перезагрузился.
+ Цифровой детокс в помощь.
(написать пост? тогда огоньков)Писянина
