Психолог Алёна Писарева

2023-01-23 06:25:06 Новый год наступил окончательно и бесповоротно. И каждый раз мы ставим новые цели, планируем, мечтаем…
Очень верим и надеемся, что уж в этом году непременно всё исполнится и сбудется.
Обязательно сбудется, но при одном важном условии: изменения должны начаться внутри каждого из нас и только тогда начнут происходить изменения во вне.
И чем больше мы уходим в глубину, расширяем своё сознание и мысли, тем качественнее изменения происходят вокруг нас Открыть/Комментировать

2022-08-02 17:20:39 Хочу поделиться с вами красивой, эстетичной и профессиональной клиникой «Бьюти Мед» и очень крутой процедурой для женского здоровья, красоты и молодости

Процедура BTL EMSELLA проходит сидя на кресле прямо в одежде без боли!

Врач Ксения мне порекомендовала пройти 4-6 сеансов, процедура занимает 30 минут и проходит очень комфортно.

BTL EMSELLA - это инновационный метод восстановления тазового дна, он эффективно тренирует мышцы и стимулирует нервно-мышечную проводимость.

30 минут на кресле (1 процедура) = 8 часов упражнений Кегеля. 1 процедура заменяет 11 000 повторов упражнения Кегеля

Подходит для профилактики, восстановления, лечения и предупреждения проблем в интимной зоне

Клиника «Бьюти Мед» ул.Советская 26а. Записаться на консультацию можно по номеру телефона 8 (342) 234-33-34

https://t.me/esteticginekology Открыть/Комментировать

2022-06-25 07:05:15 Самооценка и как она влияет на нашу жизнь.
Человек с адекватной самооценкой, создает вокруг себя атмосферу чистоты, искренности, дружелюбия, ответственности, сострадания и любви. Он чувствует, что его ценят и уважают. Он может полагаться на свои собственные силы, но, не смотря на это, он осознает, что живет в обществе других людей и не может обходиться без них. Он осознает, что он из себя представляет и это ценно для него. Так же, для него представляют ценность окружающие его люди. Такой человек уверен в себе. У него нет барьеров, мешающих ему испытывать разнообразные чувства к себе и окружающим. Ему легко принять себя и других людей такими, какие они есть.

Самооценка не передается по наследству. Она формируется в семье и формируется прежде всего взрослыми людьми. Младенец, появившийся на свет не имеет прошлого и определенной самооценки у него нет. Ему приходиться полагаться на опыт окружающих и оценку собственной деятельности. Поэтому именно первые 5-6 лет, являются наиболее важными для формирования самооценки ребенка. А в дальнейшем, внешние факторы либо укрепляют, либо опровергают его отношение к себе. Каждое слово, выражение лица, жест или другие действия со стороны родителей есть информация, которую ребенок получает о своей ценности. Но не всегда родители это осознают. Давайте рассмотрим небольшой пример. Ребенок хочет порадовать своих родителей и приносит небольшой букет свежесобранных цветов. В вопросе мамы, откуда эти цветы может звучать интонация: удивления, благодарности, огорчения, осуждения, злости, обвинения и т.д. А ребенок воспринимает не внешний смысл слов, а ту интонацию, которую мама вложила в это предложение. Даже если слова будут положительными, а тон и выражение лица негативным, то ребенок воспримет второе. Именно в этот момент, родители, порой сами того не осознавая формирует у детей низкую самооценку.

Низкая самооценка формируется у ребенка, который растет в среде неискренности, критики, обмана, страха, угроз, непринятия и в постоянных наказаниях за незначительные поступки.

"Если ребенка постоянно критикуют, он учится ненавидеть. Если ребенок живет во вражде, он учиться агрессивности. Если ребенка высмеивают, он становится замкнутым. Если ребенок растет в упреках, он учится жить с чувством вины".

Верно и обратное. В атмосфере, где обращают внимание на индивидуальные особенности, где достаточно гибкие правила и открытое общение, самооценка растет и расцветает. Дети из таких семей полны ощущения собственной ценности, и собственной значимости.

"Если ребенок растет в терпимости, он учится принимать других. Если ребенка часто подбадривать, он учится верить в себя. Если ребенка часто хвалят, он учится быть благодарным. Если ребенок живет в честности, он учится быть справедливым. Если ребенок живет в доверии к миру, он учится верить в людей. Если ребенок живет в обстановке принятия, он находит любовь в мире". Открыть/Комментировать

2022-03-30 06:09:19 Благодарность — благо дарить, не только окружающим людям, но и себе. Особенно , если начинаете злиться , испытывать негативные эмоции в отношении себя или близких вам людей , то просто начните БЛАГОДАРИТЬ . Это наиболее быстрый способ разогнать тревогу, избавиться от разочарования и сменить негативный настрой позитивным.
Когда вместо оценочных суждений приходит благодарность, то тело охватывает умиротворение, душу обнимает доброта, а ум наполняет мудрость.
Применяйте эту практику ежедневно и вы почувствуете, как ваша жизнь будет более наполненной и благостной! Открыть/Комментировать

2022-03-14 21:02:36 Привыкайте счастливыми быть!
Просыпаться с улыбкой лучистой…
И со взглядом, по детскому, чистым,
Привыкайте друг друга любить…

Научитесь плохое не звать,
Предвещая заранее беды…
Вы ведите другие беседы…
Научитесь душой расцветать…

Привыкайте добро замечать
И ценить то, что жизнью даётся…
И за счастьем бежать не придётся…
Будет счастье за вами бежать!

Научитесь подвоха не ждать
От людей незнакомых и близких…
Ведь у всех, у высоких, и низких
Есть желание – счастье познать…

Привыкайте не злиться на зло,
А рискните помочь, разобраться…
Если кто-то вдруг начал кусаться,
Значит, в чём-то ему не везло…

Научитесь прощенья просить
И прощать… Вам судьба улыбнётся.
И весна в вашу душу вернётся!
Привыкайте счастливыми быть…
Открыть/Комментировать

2022-03-14 15:19:51 На написание сегодняшнего поста, меня вдохновили мои коллеги, клиенты и просто знакомые. Много страха, боли , неизвестности в последнее время окружает нас и мы втягиваясь в это начинаем испытывать стресс. Делюсь необходимыми знаниями о том, как позаботиться о себе.
1. Осознайте, что вам страшно или тревожно, или вы чувствуете гнев, или вину, или стыд. Скажите себе: "Да, я чувствую страх! За свое будущее, за будущее своих детей!" и т.д.
И это нормально. Примите те чувства, которые сами по себе весьма неприятны. Особенно, страх. Он, как паутина, опутывает всех и лишает покоя.
В голове возникает хоровод непрекращающихся мыслей:
2. Остановка "хоровода мыслей".
Чтобы перестать постоянное обдумывание той или иной информации, необходимо сократить поступление ее извне.
Например, я исключила просмотр и прослушивание всех новостных программ.
Что делать. Сохранять мир внутри себя!
3. Не распространяйте информацию, усиливающую гнев, страх, вину и т.д. 
4. Больше общайтесь с близкими и любимыми людьми.
5. Телесные практики.
После того, как получилось хотя бы частично снять ментальный "разнос", можно приступать к телесным практикам, любым. Важно, что они помогают вернуться "в тело", а значит, уменьшить ментальное напряжение.
А еще прекрасным способом уменьшить тревожность и снизить напряжение являются: йога, танцы, пение…
"До пения, танцев ли нам сейчас?!" скажете вы.
А я отвечу, "да"! Почему раньше много и часто пели и танцевали? Уже доказано, что танцы, например регулируют уровень серотонина и допамина в организме, а так же способствуют снятию физического и психического напряжения.
6. Подумайте о завтра завтра.
Пока у вас не спокойно на душе, думать о том, что будет завтра, не конструктивно. Это еще более травмирует психику. Сосредоточиться надо на том, что актуально для вас сегодня. Что вы можете сделать для себя прямо сейчас.
7. Занимайтесь своими привычными делами, находите время для хобби, отдыха, ваших увлечений. Это сейчас особенно важно.
Сегодня посвящайте сегодняшнему дню! Открыть/Комментировать

2022-03-11 17:23:42 Channel photo updated Открыть/Комментировать