Рекламная пауза от души:
Работы у меня много
(бракоделы не дают скучать) и в основном она сидячая. Иногда сижу перед компьютером и пишу расследования по 10 часов в день. Поясница не говорит «спасибо». Многим поясница говорит за такое «ОЙ»
Но я занимаюсь спортом дома через день по 20-30 минут:
- тренирую пресс
- отжимаюсь
- приседаю
Это помогает пояснице и помогает мне вообще выглядеть поджаро и немного даже спортивно (до статуса атлет мне еще далеко, но я буду стремиться).
В общем, я знаю что у многих такие же проблемы, что в зал идти неохота или дорого, а найти хороший структурированный контент в интернете нереально. Поэтому вот вам моя рекомендация:
Зайдите на сайт FITSTARS.RU
Посмотрите на 1500 тренировок и комплексов, на статьи о питании и рецепты завтраков/обедов/ужинов.
Введите промокод
OSOLNTSEV и вместо 23000 заплатите 6900 рублей за безлимитный доступ.
За это вы еще бесплатно в подарок умные весы получите, стоимость которых 2000 рублей.
