https://te.legra.ph/Kardio-na-golodnyj-zheludok-i-zhiroszhiganie-07-26
P.S. Лично мое мнение относительно кардио на голодный желудок гуд или нет когда я бегаю натощак, то перед этим всегда принимаю BCAA и L карнитин + пью воду на тренировке. (Бегаю я только для похудения, а не в удовольствие). И начинаю я постепенно увеличивать нагрузку, например было 10 минут (и так придерживаюсь неделю), потом + еще 5 мин ( 2 тренировки) + 5 мин (3 тренировки) и тд.
Я стараюсь максимально придерживаться всех правил(своих, а не мифических), потому что в таком случае, я ВСЕГДА получаю 100% результат.
Так же не всем подходит интенсивное кардио на голодный желудок, так как может стать плохо. Необходимо учитывать темп, он должен быть подготовительным - несколько тренировок, и когда пройдена адаптация, тогда и постепенно повышать.
Мне плохо не становилось при кардио тренировке, потому что я подготавливаю свой организм к нагрузке.
#бег
