3 привычки, которые помогут похудеть Избавление от лишних килограммов без мук и жестких ограничений — это мечта большинства людей. И эту мечту можно сделать реальностью, просто добавив в свою жизнь некоторые привычки.
Уберите раздражители во время еды - просмотр видео, чтение новостей или выбор обновы в интернет-магазине мешают мозгу сконцентрироваться на приеме пищи. Это приводит к постоянному перееданию.
Чаепитие без сладостей. Одна из самых сложных привычек, но именно отказ от пирожных, конфет и печенья с чаем поможет заметить хороший результат на весах. И научитесь пить чай без сахара - такой напиток не только полезнее, но и вкуснее.
Больше ходите пешком. Многим этот совет покажется банальным, но именно длительные пешие прогулки помогают сжигать калории и поддерживать нормальную физическую форму.
Результат внедрения этих привычек в свою жизнь будет заметен уже через месяц.
