2021-06-26 00:15:37
как и обещала – пишу про
тантру.
мне понадобилось больше двух недель, чтобы переварить весь опыт, разобрать его с психотерапевтом на молекулы, отрефлексировать самой и даже совершить ряд действий, на который меня подтолкнула тантра.
что это вообще такое?я буду объяснять своими словами. для меня тантра – возможность установить более глубокий контакт с самим собой, с позиции мета-уровня осозновать свои эмоции (и их спектр), проживать те или иные ситуации ментально и физически. как итог – лучше понимать себя, наращивать эмпатию, эмоциональный интеллект, лучше выстраивать контакты с другими людьми и многое другое.
как проходила тантра?у меня был формат трехдневного тренинга, где мы практически беспрерывно занимались, отрываясь только на еду. по сути у нас был непрекращающийся набор практик и медитаций, которые мы делали по одиночке, в парах или в группах. это было очень концентрировано, поэтому я могу сравнить тантру с десятком сеансов психотерапии одновременно. задания были совершенно разные – начиная с того, что мы просто глубоко дышали, глядя друг на друга (или дышал кто-то один – а второй свидетельствовал = наблюдал), до проживания каких-то ролей друг с другом (например, родительско-детских отношений).
про мои инсайты
наверное,
самый главный инсайт, который я себе вскрыла – это мое желание быть отделенной от людей, нарочитая самость и страх идти в глубокий контакт с другими людьми (зрительный, тактильный – любые практики, которые выходили за рамки светской беседы). мне было очень страшно выбирать себе партнера, который был мне симпатичен по каким-либо критериям, а выполняя парные практики мне было сложно расслабиться и отпустить себя. хотелось отделиться, сбежать, слиться и делать все самостоятельно. вскрылся большой страх отвержения, ощущения небезопасности в сближении с людьми, желание спрятаться и закрыться.
а еще словила себя на том, что я не могу выражать своии желания о тактильности – банально попросить себя обнять. в моей голове это лежит на одной полочке с проявлением слабости, что мне сложно себе разрешить.
удивительный инсайт, потому что в жизни я отношу себя больше к экстравертам, у меня крайне широкий круг общения и в целом я достаточно бесстрашная. но, как мне стало понятно, это все больше про внешние проявления и достигаторство, а глубоко внутри я вижу себя как неприступную крепость, окруженную рвами и пулеметчиками.
я очень благодарна своему психотерапевту, который подхватил меня и помог с фасилитацией этого инсайта – мы накопали важную детскую и последующие травмы, которые выстроили железобетонные границы вокруг меня. но с которыми можно разобраться, и зажить более качественной жизнью.
второй главный инсайт: жизнь – это не репетиция. хочешь подойти к партнеру для практики – иди сейчас или этого не случится. практика – конечна и больше не повторится, если ты хочешь ее пройти – не тормози.
"жить здесь и сейчас" звучит крайне банально, но в каких-то сферах жизни я реально живу в ощущениях "вечного завтра".
к слову, после тантры я на время отключения горячей воды переехала в центр и мне очень понравилось. настолько, что я захотела здесь жить. как обычно в моей голове стали прокручиваться мысли "ну, через полгодика можно, надо прикинуть бюджет и план, действовать обдуманно и не спешить. да и вообще глупость какая – переезжать куда-то, когда у меня есть своя квартира, хоть и не в центре".
больше я не хочу блокировать свои желания. даже сумасбродные и не самые разумные. потому что в конечном итоге это дает мне невероятную энергию и силы.
очень яркой практикой для меня стало
проживание хаоса. после того, как мы прожили злость, наше тренировочное пространство было похоже на поле боя – везде валялась рваная бумага, мусор, все было разбросано. нам же надо было впитать этот хаос. лично я просто легла посредине зала и почувствовала себя как дома, ахах. здесь должна быть шутка про жизнь предпринимателя в 2020-2021 году.
267 viewsedited 21:15
С
