Среда будет сложной, длинной и волнующей. Но сейчас и сегодн | Открытое пространство
Среда будет сложной, длинной и волнующей. Но сейчас и сегодня, да и вообще в целом, не стоит тревожиться больше, чем нужно, о событиях, которые ещё не наступили. Координаторка психологического центра «Открытого пространства» Катерина Абрамова о том, как оставаться в настоящем моменте и не сбегать в завтра:
«Прямо сейчас вы в относительной безопасности, у вас есть какие-то мелкие дела и простые задачи. Концентрируйтесь на этом. Если вы сейчас будете переживать за завтра, то завтра вы останетесь совсем без сил. А силы вам пригодятся.
И в любом случае подготовьтесь заранее и позаботьтесь о безопасности. Продумайте план действий, подготовьте средства связи, подумайте, кому вы можете позвонить в случае необходимости, что наденете, что возьмёте с собой.
Полезная информация есть тут:
https://ospace.org/memos
https://legal.ovdinfo.org/
https://team29.org/category/knowhow/
Лучший способ справляться с сильными эмоциями — осознавать их. Стараться понимать, почему эти эмоции появляются, наблюдать, как вы с ними обходитесь. И вы точно не должны проходить через это одни. Говорите об этом. С друзьями, близкими, психологами. Вы всегда можете получить бесплатные консультации в нашем психологическом центре: https://ospace.org/psyhelp или чат-боте: https://t.me/ospace_help1bot
Мы рядом».
