#подкаст #агментек #избегания #внутренние_конфликты Агментек: | Пион на каждый день

#подкаст #агментек #избегания #внутренние_конфликты

Агментек: подкаст. Выпуск «Селф-менеджмент для хаотичных» с Дашей Варламововой

Даша Варламова научный журналист, ведет канал Chaotic good и соавторка книги «С ума сойти!».

Даша делится честно наработанным опытом самоменеджмента для хаотиков.

В этом подкасте:

- Кто такие хаотики; как распознать и определить степень хаотичности (спойлер — никакая степень не сделает вас хуже, но если вы это про себя узнаёте, то у вас появляется возможность выстроить свою жизнь комфортно и хорошо);
- Безболезненная самодисциплина: как перестать пинать себя ногами и договориться со своей хаотичной частью;
- Самооценка не равно любовь к себе: для чего она на самом деле нужна и как ей правильно пользоваться;
- Важность физических паттернов, мимики и в целом телесных ощущений для ментального изучения себя;
- Как искать то, что вдохновляет и вызывает интерес; разные способы удовлетворить одну потребность;
- Выживание в частях реальности, которые не устраивают. Как на самом деле с ними справляться.

Как говорит Даша, если вы знаете про себя, что вы хаотик — не надо пытаться встроить свою хаотичность в общепринятые нормы поведения и устройства жизни. В первую очередь договоритесь с собой и выясните у своей хаотичной части, чего ей хочется в этой жизни.

А больше всего мне понравилось «пинать себя ногами за ошибки прошлого — не очень-то ответственное поведение». Я бы эту цитату на стенку повесила.

Сейчас в Агментеке идёт сбор на пособие «Избегания и внутренние конфликты», где работа со своими частями — одна из главных тем: https://augmentek.online/handbook_aversion

Инджойте видео по ссылке: