Ты не несешь ответственности за эмоциональное состояние других | Ом под метроном

Ты не несешь ответственности за эмоциональное состояние других людей

Эти слова, как мантра, в последнее время выручают меня очень часто. Я иногда даже произношу их вслух для самой себя.

Объясню, откуда травмы растут. Все детство я провела на очке в ожидании, что сейчас прилетит. Спасибо нестабильной психике моих родителей.

Я прислушивалась к каждому шороху, старалась ходить по струнке, чтобы на меня не начинали орать и это в самом безопасном случае.

Часто на меня срывались без повода, и никто никогда не объяснял, что я не виновата. И что на самом деле я ору на тебя, доченька, потому что очень сложное время, и денег нет, и мои родители орали на меня тоже. Это я уже сама себе объяснила после долгой психотерапии.

И вот, взрослая Женя после тридцати лет заметила, что при близком контакте с людьми она неосознанно пытается сделать все, чтобы человек рядом был в хорошем настроении. А если у человека настроение портится — начинается жесткий приступ вины.

Женя не находит себе места и пытается исправить положение, и выглядит глупо, иногда даже раздражает человека рядом. От ситуации становится тошно всем.

Так было в офисе с начальником, с друзьями и даже в отношениях, которых я избегала всеми силами, только бы не превращаться вот в это дрожащее существо.

И тут меня осенило: я не должна нести ответственность за эмоции других, если я своими действиями намеренно их не провоцировала. Потому что я не центр мира и не господь бог.

Если я не задевала, не нападала, не причиняла вред человеку, а настроение у него при этом резко испортилось — я не виновата.

Это так просто для здорового человека. А для невротика — целое открытие.

Поэтому нам нужно быть осознанными и ловить беспочвенное чувство вины за руку.

А потом повторять, можно вслух:

Ты не несешь ответственности за эмоциональное состояние других людей.