2022-07-05 13:51:04
Сегодня мы расскажем вам об одном важном качестве в художественной гимнастике - гибкость! Это навык спортсмена выполнять движения с большой амплитудой
Каждый ребенок от природы обладает определенным уровнем гибкости, который зависит от строения суставов, врожденного фактора:
Эластичность связок, мышц и сухожилий – их способности растягиваться;
Периодичность выполнения упражнений на растягивание;
Мышечное утомление;
Температура окружающего воздуха: чем она выше, тем больше разогреты мышцы и тем проще им растягиваться.
Узнать, какова гибкость, можно, если выполнить упражнение на растяжку. Для этого нужно встать у стены, спиной к ней и поднять ногу на максимальную высоту. Чем выше человек может поднять ногу, тем выше и активная гибкость.
Пассивную гибкость проверяют, положив прямую ногу на спинку стула и попросив ребенка наклониться к ней. Чем ниже наклон, тем выше гибкость. Амплитуда пассивных движений всегда выше активных.
Если ребенок занимается художественной гимнастикой, развитие гибкости является обязательным условием тренировок. Это позволяет делать движения более плавными, улучшить осанку, увеличить устойчивость к физическим нагрузкам.
483 views10:51
С
