В последнее время всё чаще говорят о важности осознания своих | Faberlic Official

В последнее время всё чаще говорят о важности осознания своих чувств и пользе от проживания эмоций. Но как это делать?

Дневник эмоций — классический инструмент психотерапии; техника, которая помогает лучше отслеживать свои эмоции, понимать и управлять ими.

Как вести подобный дневник, какие вопросы себе задавать, на что обращать внимание и как безопасно реализовывать самые разные чувства — разбираемся в сегодняшних карточках от онлайн-школы с доказательным подходом к обучению психологии и коучингу «Психодемия».