Сгибания штанги 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Молотки 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Сгибания с канатом 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Разгибание в блоке 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Французский жим 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха #руки #зал 33 views15:15
