Мои наблюдения об осанке:
1. Растяжка — мне кажется, это самое главное, что помогло мне. Я примерно полгода занималась, ходила на групповые и индивидуальные занятия, не только шпагаты тянула, но и спину
2. Зал — укрепление мышц спины, мышц-стабилизаторов. Я первое время всегда обожала день спины, потому что после него спина не болела. До 20 лет спина болела у меня каждый день после сна. Как только начала ходить в зал — стало намного легче.
3. Привычка. Это самый основной фактор, но чтобы спина была ровной, её нужно ДЕРЖАТЬ. Не знаю, как у вас, но у меня так. Конечно, я горблюсь тоже, по привычке — еще бы, я так всю жизнь жила
