Социальная тревога: как проявляться в компании и быть самим со | Ноет ковчег

Социальная тревога: как проявляться в компании и быть самим собой

С чего начинается самопомощь? Почему избегание только вредит? Почему дети наших друзей меньше тревожатся? Как устройство учебного процесса влияет на вероятность буллинга и что делать, если вы краснеете как Рон Уизли?
Спойлер: искать свою Гермиону

В новом эпизоде подкаста обсудили протоколы помощи, яркий личный опыт, Ларису Долину, Валю Карнавал и непростые отношения лимбической системы с корой головного мозга.

В гостях: Вика Цебренко, CBT-психолог, участвовала в создании Эпикур-бота по борьбе с тревогой.
Сейчас к Вике можно записаться и на супервизию, что, конечно, большая удача.

Новый эпизод каждый вторник
Слушать на всех площадках

***

В этом эпизоде мы упоминаем телеграм-бот Тея — доказательно-медицинский 14-дневный курс, помогающий внедрить здоровые пищевые привычки и наладить питание. В отличие от других систем питания, Тея не про жесткие ограничения, подсчет калорий и пропаганду диет. Вместо этого Тея настаивает на бережности, научности и индивидуальном подходе к каждому.

Какие ещё плюсы:
- Питание рассмотрено комплексно — с учетом психологии и с фокусом на построение привычек
- Встроен удобный дневник питания
- Внутри много поддерживающих практик для борьбы с перееданиями

Выстраивать своё питание — это долго, сложно, но невероятно важно. И, если вам это актуально, то предлагаю пройти 14-дневный курс Теи вместе.

Для всех моих слушателей по этой ссылке будет действовать скидка в 50% на оплату курса.