В петле одобрения Реагировать на стресс можно очень по-разном | Ноет ковчег

В петле одобрения

Реагировать на стресс можно очень по-разному. Лично я вот чуть что проваливаюсь в поиски социальной поддержки.

Когда случается пиздец, начинаю ходить по друзьям и собирать одобрение, поддержку и другие эмоциональные поглаживания.

Стратегия, надо сказать, — вполне себе рабочая.

Сюда можно отнести и поиск нужной информации через знакомых, и получение экспертных советов. И возможность быть услышанным, отреагировать свои чувства и получить утешение. И даже вполне себе деятельную помощь — таскание коробок во время переезда или закапывание того самого трупа.

Вот только всё хорошее — в меру. И если злоупотреблять подобными поисками, то можно сформировать зависимость, неадекватные ожидания от окружающих и, вполне вероятно, подзадолбать своих близких.

В последний раз мне ужасно захотелось поддержки, когда я испугалась, что мое новое начинание никому не понравится.

Конечно, можно было привычно написать 7 друзьям и заставить их сказать, что моя задумка очень классная.
Но тогда я снова засунула бы себя в петлю:

1. Боюсь неодобрения
2. Прошу одобрения, чтобы перестать бояться неодобрения
3. Убеждаюсь, что смысл жизни в одобрении
(repeat)

После такой визуализации мне стало очевидно, что это не поможет. И гораздо полезнее будет подумать о том, что же такого страшного в чьем-то неодобрении и как я могу помочь себе с этим справиться.

Потому что поддержка — это огонь, но иногда она вызывает зависимость и желание под нее любой ценой подстроиться.
И тогда приходится криво-косо, но все-таки опираться на самого себя.

В моем случае: снова и снова напоминая себе, что понравиться всем во-первых невозможно, а во-вторых совершенно не нужно.