M&F

2023-03-04 20:14:58 ​​Про выбор наставника. Часть II (переосмысление)

Часть I

Сел я тут писать сценарий для видео про Fitness House, и навеяло мыслями которых так не хватало для продолжения. Вспомнил некомпетентных дурачков тренеров, из которых часть даже не знала из каких аминокислот состоит комплекс BCAA, что уж там говорить про анатомию или физиологию. Вы можете себе представить что таких людей большинство в нашей сфере? Найти хорошего тренера это почти как найти хорошего психолога - иголка в стоге сена.

В прошлый раз я обещал рассказать об отличительных чертах тех людей, которые могут дать реальный результат. Приступим.

1. Любовь к своей профессии

Таких людей будут беспокоить не только деньги, но и качество оказываемых услуг. Они не находятся в постоянных поисках клиентов, поэтому не будут уговаривать приобрести еще один пакет тренировок. Помимо, эти люди получают удовольствие от процесса выполнения своей работы которая принесла пользу их подопечным.

2. Совесть

Совесть позволяет трезво оценивать свои знания. Если тренер обладает совестью, значит осознает свои слабые и сильные стороны. Это будет определяющим фактором при взаимодействии с подопечным. К примеру - я не тренирую беременных и послеродовых до полугода. А - не моя зона, б - мне неинтересно. Таких людей я перенаправляю на более компетентных в этой сфере тренеров.

Она же (совесть) - стимул для роста в своей профессии. Развитие естественный процесс людей, любящих свое дело.

Эти два пункта и делают человека экспертом. Не регалии, награды или бумажки. Эксперту нет нужды ничего и не кому доказывать, потому что он и его окружение знают правду.

Как с религией. Когда человек искренне верит в Бога, то его невозможно спровоцировать на конфликт в данной теме. Удалось? Значит сам не знает во что верит.

MENTAL FITNESS Открыть/Комментировать

2023-03-02 19:55:03 Чуть более двух месяцев прошло с тех пор как я уехал из России. Жизнь поделилась на до и после. Новые знакомства, новые друзья, новые связи. А те связи что были, стали крепче.

Всегда хотел поездить по свету и узнать о нем больше. Честно говоря, я рад что смог решиться на этот шаг. Произошло полное обновление операционной системы.

Конечно все мои сомнения, страхи и комплексы остались со мной, но из-за смены угла обзора все стало яснее. Я узнаю себя с другой стороны, и эта сторона мне нравится.

Время неумолимо бежит и все что нам остаётся - не отставать. Желаю каждому кто читает эти строки движения только вперед. Все в нашей голове. Мы можем быть для себя как лучшим другом, так и худшим врагом.

Услышимся.

P.S. - а на фото парочка местных тренеров и наш утренний кофе

MENTAL FITNESS Открыть/Комментировать

2023-02-28 20:08:35 ТРЕНЕР ПРИЗНАЛСЯ.. ЕМУ ПЛЕВАТЬ НА КЛИЕНТОВ

MENTAL FITNESS Открыть/Комментировать

2023-02-27 17:27:45 Начал тут пилить КОНТЕНТ. Будет очень жопносгорательно

Завтра) Открыть/Комментировать

2023-02-25 13:09:51 “I see fire inside the mountain” Открыть/Комментировать

2023-02-24 09:37:15 ​​Салют.

Скоро на канале будут небольшие изменения. Телеграм дает гораздо больше возможностей для создания контента поскольку не так сильно ограничен цензурой как тот же инстаграм или ютуб. Данный канал имеет для меня большое значение, и с сегодняшнего дня я предпочту отнести его к личному блогу.

Здесь, как и прежде будет публиковаться информация о моем подходе к тренировкам и питанию, но дополняться моими мыслями, взглядами, высказываниями, которых не будет на других источниках.

Кстати о них - я завел новый инстаграм. Контент касающийся фитнеса будет несколько отличаться. Что-то будет дублироваться, а что-то будет индивидуальным для того или иного источника. Например там это могут быть рилсы, здесь - разборы некомпетентных "тренеров" мудаков, которые гробят здоровье своих клиентов. В инсте за это я улетел бы в бан.

Сочту это своей миссией - каждого такого ублюдка вывести на чистую воду и показать всем что он может сотворить с вашим здоровьем. Таким образом хотя бы часть людей получиться уберечь от некомпетентных бездарей.

Распространяйте информацию и делитесь каналами. Вместе сделаем первый шаг на пути к искоренению этой болезни.

Всех обнял

INSTAGRAM || MENTAL FITNESS Открыть/Комментировать

2023-02-19 15:02:07 My evening vibe ▩

MENTAL FITNESS Открыть/Комментировать

2023-02-18 11:23:07 Content time! Wait more soon

Большое спасибо моему братишке @nimised и второму, которого тут нет

MENTAL FITNESS Открыть/Комментировать

2023-02-16 11:30:00 ​​Про cheatmeals

Лично отношусь положительно и практикую много лет. Подойдет не всем, но это надо тестировать количеством еды и самоощущением.

Сheatmeal это плановое нарушение диеты.

Мы сознательно ограничиваем поступление вредных вкусняшек, но раз в цикл позволяем себе ими насладиться. Смысл приема заключается в психологическом отдыхе от диеты (когда мы не ебем себе голову за то что съели что-то вредное). Так это должно работать, но когда дело доходит до практики, человеческая глупость уродует до неузнаваемости все первоначальные смыслы.

Cheatmeal используется только в условиях ограничения определенного вида продуктов. Неделю подъедать сладкое и потом использовать прием не получится. Хотите использовать данный прием, делайте это сознательно и с честностью перед собой.

Теперь когда с этим понятно, поговорим о том как это делать правильно.

1. Периодичность применения

Для большинства подойдет схема одного раза в 1-2 недели. Зависит от процента жира в организме. Чем больше процент, тем реже делаем.

Если у вас избыток жировой массы, то cheatmeal не подойдет. В данном случае имеет смысл держать общий дефицит калорий, но с наличием любимых продуктов. Но здесь так же надо учится считать калории.

2. Один прием пищи

У нас тут cheatmeal а не cheatday когда жрут целый день. Второе мало того что превратит вас в свинку на следующее утро, так еще и откатит на неделю назад. Не говоря уже о вреде такого количества калорий для организма в целом.

Я использую схему одного приема пищи. Это позволяет заранее определиться с выбором продуктов которые доставят удовольствие и держит в определенных рамках дозволенного. Поел, насладился, а завтра снова в режим.

Задача не ужраться до упаду чтобы еле дышать, а в получении психологической разрядки от употребления любимых продуктов.

3. Результативность

Решились экспериментировать - отслеживайте результаты. Скажем, дайте себе 4 недели в которые у вас будет 4 плановых нарушения и 24 дня чистого питания. Сделайте фото, замеры и взвешивание до и после месячного цикла. Если в конце цикла есть минус на весах и стало "посимпатишнее" отражение в зеркале, значит вам подходит. Если нет - меняем пищевые привычки.

А на фото мой "читмильный" бургер за 5$

Заслуживает лайкосика? Открыть/Комментировать

2023-02-14 11:30:01 ​​Чем больше усилие тем больше результат?

бОльшая часть искусства учит нас именно этому, будь то спортивная драма или роман про несчастную любовь, герои которого вопреки всему в конце остаются вместе параллельно побеждая всех "не согласных плохишей". Сладкая сказка которая навсегда останется фантазией, поскольку в жизни все работает наоборот. Не все наши усилия окупаются, а любовь живет вечно. А вы задумывались почему?

Мне кажется дело в отсутствии конкретного запроса и нежелании признать неимение перспектив в выбранной сфере.

Люди добившиеся высоких результатов в чем-либо это люди ставящие перед собой конкретные цели. Поэтому генетически одаренные атлеты завоевывают кубки, а талантливые актеры получают высокие кино награды. Это не случайность, а закономерность. Нужно и перспективу в нише иметь, и четкую цель ставить. Тогда алгоритм сработает, но необязательно так, как мы ожидаем. Иначе это как нестись на машине сквозь туман.

На секунду остановитесь и соедините в голове эти составляющие между собой. Магия?

You welcome

Для того чтобы лучше прочувствовать и закрепить наш сегодняшний разговор советую посмотреть фильм "Рокки" 1976 г. и воспринять его как отдельное произведение без продолжений. Отличный пример того что победа не всегда заключается в том чего мы ожидаем, а наши усилия окупаются иным путем. Главный герой это вовремя понял и получил заслуженную награду.

Ну а вообще не забываем - смысл в самом пути, а не в его конечной точке. Кайфуйте здесь и сейчас, осознайте что этот момент существует всего один раз)


P.S. - Спасибо всем за реакции! Мотивирует)
Делитесь с друзьями которым может быть интересна тема канала. Создадим вместе сообщество вдумчивых людей. Обнял каждого.

MENTAL FITNESS Открыть/Комментировать