Результаты опроса не являются чем-то удивительным. Наш мозг о | Сила от ума. Алихан Джиоев

Результаты опроса не являются чем-то удивительным.
Наш мозг обладает уникальной возможностью — предсказывать события, что является даром и проклятьем одновременно. Он занимается этим постоянно, прогнозируя все то, что с вами происходит, используя и предыдущий опыт. Например, если вас в детстве покусала собака определённой породы, то вероятность того, что встретив такую же собаку когда-то в более позднем возрасте вы испытываете тревогу или напряжение, будет диктоваться вашим предыдущим опытом, но при этом вы даже можете и не вспомнить это событие из детства.

Другая ситуация — некоторые из нас постоянно обдумывают то, что с ними никогда не произойдёт, либо произошло ранее. И сами по себе эти мысли могут вызвать тревогу, стресс , а иногда и более плаченные состояния. По результатам исследования психологов из Гарварда мы тратим около 49% времени бодрствования на обдумывания того, что с нами не происходит в текущий момент. Чаще всего это не произойдёт вообще никогда ;)

https://scholar.harvard.edu/files/danielgilbert/files/a-wandering-mind-is-an-unhapy-mind-killingsworthe-ma-science-2010.pdf
«Человеческий ум — это блуждающим ум. Блуждающий ум — это несчастный ум» — постулируют они.

Тревожные мысли лишают человека нормальной жизни. А у кого воображение развито чуть лучше, — мысли могут довести до дистресса.
Тут мне приходит в голову очень хорошая аналогия: если не ухаживать за садом, то он зарастает сорняками, которые мешают более привередливым и красивым растениям.
Если же регулярно тратить время на уход за цветами и избавлением от сорняков, то и сад преображается, радуя вас своей красотой. Не это ли происходит с многими современными людьми? Добавьте сюда стресс, нарушения питания и дыхания — получим нездорового в психофизическом плане человека.

Мы развиваем интеллект, чтобы сдать экзамен, но мы не учимся развивать свой мозг. Мы не учимся контролировать свой поток мыслей, которые проходят через ваш мозг.
Но теперь немного оправдания для некоторых: в стрессе активно начинает работать миндалевидное тело, которое является ещё и центром страха. В «кризисные» дни его излишняя активность лишает префронтальную кору (часть лобных долей) энергии и перекрывает ее «подачу».
Чем занимается префронтальный кортекс? Это часть мозга, отвечающая за высшие когнитивные функции, и тут дело не только в интеллекте и знании чего-либо. Поймите, что не может физически человек иметь адекватные когнитивные функции, который все время пребывает в стрессе, плохо спит, имеет лишний вес, а периодически попивает вино бокалами по вечерам.

Энергия же при стрессе направляется на более важные функции для «выживания» — повышение силы, выносливости и скорости. Высвобождается кортизол (если он у вас ещё может синтезироваться при хроническом стрессе). Сам кортизол оказывает влияние на память, концентрацию и внимание, что ограничивает восприятие информации вокруг нас.

Когнитивные навыки ограничены, когда мы находимся в «опасности» (стресс), а реакция «бей, беги, замри» лишает человека способности мыслить наперёд, планировать адекватно и ставить цели.

Но знаете ли вы, что сфокусированное внимание снижает активность миндалевидного тела?

Продолжение следует…