Подкажыте если дикий ямс не помогает убрать приливы (4 шт в де | dr.Maltseva_m | 🌿Натуропатия

Подкажыте если дикий ямс не помогает убрать приливы (4 шт в день) то есть ли смысл увеличивать дозировку или соглашаться на гармоны. Сохраняет ли кость дикий ямс при менопаузе-климаксе при наличии приливов? Щитовидка в норме, за питанием слежу но сон плохой. Засынаю быстро но после 2-х часов ночи плохо сплю, мучают приливы - как в этом случае можно повлиять на сон? Мне 46 лет, ранний климакс.