Топ упражнений для прокачки самосознания 1. Применяй принцип | Сила мысли

Топ упражнений для прокачки самосознания

1. Применяй принцип трех «почему»
Собираясь принять решение, спроси себя: «Почему я это делаю?». Затем еще раз в качестве вопроса на полученный ответ и еще. Если сможешь найти три серьезных аргумента в защиту поступка, будешь уверен и в его правильности. Узнавать себя — значит понимать мотивы своих действий и степень их осознанности.

2. Расширяй эмоциональный словарь
Философ Людвиг Витгенштейн говорил: «Границы моего языка означают границы моего мира». Наши эмоции представляют собой нечто более сильное, чем состояния радости или печали. Не умея описать чувств словами, ты не способен полностью передать свои внутренние ощущения, а это чревато стрессами и депрессиями. В сети ты найдешь массу онлайн-словарей, которые помогут маркировать чувства новыми оттенками. Увеличивай словарный запас ежедневно минимум на одно из них.

3. Научись отказывать себе
Еще один важный жизненный навык — не менять мгновенное удовольствие на долгосрочную выгоду и уметь отказывать самому себе. Чем чаще ты перекрываешь доступ к маленьким слабостям, тем проще будет устоять перед настоящим соблазном. Тренируйся на мелочах — привычке зависать в социальных сетях, есть нездоровую пищу, часами болтать по телефону. Говори «нет» минимум пять раз в день, и перемены не заставят себя долго ждать

• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg