Как выбрать чай?• Выбирайте крупнолистовой чай.
• Не покупайте чаи «со вкусами», лучший чай – это чай без ароматизаторов. Если хотите чай с добавками, пусть это будут кусочки фруктов или ягод и натуральные травы.
• Старайтесь как можно реже употреблять пакетированные чаи, в них пыль и чайный отсев, красители и ароматизаторы.
Сколько пить?Безопасным считается употребление до 400 мг кофеина в день – это 2–3 кружки черного или зеленого чая.
Сделайте выбор в пользу травяных чаев, там вообще нет кофеина, а некоторые фитосборы еще и терапевтический эффект оказывают.
