Привычка № 1
Найдите время для отдыха
#привычка на неделю для себя
Найдите себе в течение дня хотя бы 15 минут, чтобы полностью посвятить их себе. Мир не рухнет, если вы немного замедлитесь.
Чем заняться в это время?
Можно даже просто глубоко подышать;
Вяжите;
Принимайте тёплую ванну с солью;
почитайте книгу, которую давно забросили;
гуляйте;
слушайте музыку;
медитируйте.
Главное, выбрать то, что расслабляет именно вас!
В эти драгоценные минуты, возможно, ваши мысли будут уноситься в проблемы. Тем не менее, постарайтесь ОСОЗНАННО возвращать себя в состояние отдыха. Будьте здесь и сейчас! Да, это будет сложно. Но, дорогие мамочки, у вас получается воспитывать детей, содержать дом в порядке, любить мужа, работать, ходить на всякие развивашки, разобраться в уроках Я верю, что и это реально выполнить.
После первой недели, время на отдых нужно будет постепенно увеличивать
