Эмоциональное исцеление – важный аспект нашего благополучия. • Осознанность и дыхание. Начнем с практики осознанности. Сядьте в удобном положении, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокие вдохи и выдохи помогут вам прийти в настоящий момент и улучшить ваше эмоциональное состояние.
• Дневник благополучия. Ведение дневника благополучия – мощный способ отслеживания положительных моментов. Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны или которые приносят вам радость. Это упражнение усиливает позитивный настрой и способствует эмоциональному исцелению.
•
Практика самосострадания. Обратите внимание на свои чувства с любовью и пониманием, как если бы вы обращались к другу. Применяйте теплые слова и утешения к себе. Эта практика самосострадания помогает лечить эмоциональные раны и создает позитивное восприятие себя.
Денежный ДНК
