Идеи того, как организовать свое утро:
— Проведи 10-минутную тренировку.
— Выпей полный стакан воды. Секреция кортизола связана с обезвоживанием во сне.
— Найди новый здоровый рецепт на завтрак.
— Выпей кофе
— Выпей чай
— Чисти зубы ... осознанно.Почему бы не уделить минутку, чтобы действительно заметить это действие? Это сделает тебя спокойнее и счастливее (это работает и с другими мелкими утренними хлопотами, такими как мытье посуды).
— Прими холодный душ.
— Вычеркни вчерашний день из календаря.
— Напиши утренние страницы.
— Обрати внимание на свою первую мысль.
— Сделай запись для видео-дневника.
— Или фотографию :)
— Почитай книгу.
— Послушай выпуск подкаста.
— Посмотри TED Talk.
— Напиши сообщение в блог с планами на день.
— Запиши 3/5/10 новых идей.
— Читай хорошие новости.
— Веди дневник слов.
— Соверши добрый поступок.
— Займись творчеством.
— Просмотри расходы за предыдущий день.
— Сделай самую важную задачу.
— Пролистай электронную почту.
— Послушай музыку.
— Позаботься о растениях.
