7 дней любви к себе. • день 1: начните со «спасибо». поставьт | Саморазвитие

7 дней любви к себе.

• день 1: начните со «спасибо».
поставьте себе напоминалку в привязке к будильнику и прежде чем встать с кровати, подумайте о том, за что вы можете быть себе благодарны. и скажите себе спасибо. спорим, почти наверняка вы никогда этого не делали раньше? очень интересно, попробуйте. эту привычку стоит закрепить, начинать день с приятных эмоций по отношению к себе невероятно полезно.

• день 2: день тактильных удовольствий.
начав день с благодарности и комплиментов себе любимой, подумайте о том, чем вы можете сегодня себя порадовать. важно, чтобы удовольствие было ощутимым на уровне ощущений тела – это может быть массаж, или покупка мягкого свитера, очень приятного в носке, или косметические процедуры.
в общем, вам нужно такое проявление заботы о себе, которое вы буквально сможете «потрогать».

• день 3: день спокойствия.
сегодня вам важно постараться спокойно относиться к окружающим и максимально оградить себя от эмоциональных волнений. представьте себе, что вокруг вас стоит невидимая защита, через которую не проходят хамство, злоба, зависть или раздражение других людей. если кто-то ведет себя по отношению к вам агрессивно, наблюдайте как эта агрессия сгорает, проходя через вашу стену, не достигая и не раня вас. ваша любовь к себе – это и есть ваша главная защита, если она сильна, то никакой удар извне вам не страшен.

• день 4: день избавления от лишних вещей.
если у вас нет времени на генеральную уборку, то разберите хотя бы свой шкаф. отдайте или выбросите то, чем вы не пользуетесь, чтобы освободить место для нового. в своем шкафу и в своей жизни.

• день 5: день общения с самим собой.
выделите себе час времени и отправляйтесь на прогулку в симпатичное место, без компании и без телефона. просто побудьте наедине с собой и своими мыслями, не отвлекаясь на экран. не надо заставлять себя думать о чем-то специальном, просто прогуляйтесь, подышите, понаблюдайте за окружающими. и подумайте о том, как сделать такие вылазки регулярными.

• день 6: купите себе красивый букет живых цветов.
самый красивый, какой только будет в магазине. прежде чем открыть дверь магазина, пообещайте себе, что купите именно тот букет, который вам понравится, невзирая на цену. и сдержите это обещание. вряд ли букет цветов вас разорит, но нет ничего более приятного, чем ощущение того, что забота о вас и желание сделать вам приятное важнее ценника.

• день 7: напишите кому-нибудь письмо от руки.
самое настоящее и бумажное. если у вас нет потенциального адресата, то поищите его в нашем ящике для писем. главное – потратить время на то, чтобы выразить свои чувства, так мы помогаем своему источнику раскрыться.