2021-06-06 17:33:38
Какая вода полезнее: кипяченая, минеральная, фильтрованная?
А может, и вовсе — из-под крана?
За всю жизнь человек выпивает более 40 тонн воды, а при потере организмом 20% жидкости возможно развитие необратимых изменений в организме летальный. Но дело не только в количестве жидкости, которую мы пьем, но и в ее качестве.
Что такое водный баланс?
Водный баланс — это соотношение между поступившей и выведенной за тот же период жидкостью.
Недостаток жидкости приводит к неприятным последствиям: головным болям, сгущению крови, сухости кожи, болезням суставов, учащенному
сердцебиению и другим.
Стоит отметить, что люди, которые не выпивают достаточного количества воды, чаще страдают лишним весом и раньше стареют. Но какую же воду лучше всего пить, чтобы спастись от обезвоживания?
1. Вода из-под крана — не самый безопасный вариант, хотя ее качество заметно отличается в зависимости от региона России. Например, вероятность отравиться сырой водой в Москве ниже, чем в Приморском крае, но и здесь есть свои нюансы.
В больших городах от возбудителей опасных болезней воду очищают с помощью хлора. А ведь это далеко не самый полезный для организма элемент! Он может вызывать желче- и мочекаменные болезни, а также вымывать витамин Е, что приводит к проблемам с кожей и волосами.
2. Многие считают, что если прокипятить воду из-под крана, качество ее станет в разы лучше,но это не так. Процесс кипячения справляется с вирусами и бактериями, но бессилен против хлора и тяжелых металлов.
Еще более опасно повторное кипячение, при котором образуются токсичные соединения. Так что кипятить воду для чая или кофе можно только один раз. Затем жидкость следует только подогревать.
3. Некоторые из нас уверены, что спасти ситуацию может минеральная вода, но и с ней возникают трудности.
В идеале в минеральной воде должно быть как минимум два минеральных компонента: цинк и магний.
Цинк помогает иммунитету противостоять внешним угрозам, включая вирусы, а магний выполняет роль естественного антистресса.
Если вы страдаете от отеков, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени, почек или ЖКТ, прежде всего проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы и не болейте!
https://www.instagram.com/p/CPyBBrxlh-v/?utm_medium=copy_link
2.2K views14:33