​​Для тех, кто на самоизоляции никак не может заставить себя н | Mitochondria

​​Для тех, кто на самоизоляции никак не может заставить себя не то чтобы покачать пресс, а даже вылезти из пижамы.

Комплекс «Ленивец»

Уровень подготовки: подойдёт тем, кто давно не занимался или вообще не дружит со спортом, можно использовать в качестве зарядки.

Что работает: все основные группы мышц

Важно: перед комплексом не забудьте размяться (бег, прыжки, суставная гимнастика)

Каждое упражнение делаем по 20 раз, планка - 20 секунд.

Отдых между упражнениями: нет ( )

Отдых между сетами: 1 минута