Когда пытаюсь сфокусировано над чем-то поработать, включаю на | это канал Миши Петрова

Когда пытаюсь сфокусировано над чем-то поработать, включаю на фон что-то вроде белого шума

Честно хз насколько оно помогает, но я включаю. Из актуальных научных данных однозначных выводов нет. В некоторых исследованиях есть эффект, в некоторых нет.

1) В этой работе, например, нашли что белый шум на уровне 45db немного помогал с концентрацией, снижал стресс. А на уровне 65db повышал рабочую память, но и стресс. 2) В этом систематическом анализе, нашли небольшой эффект у белого и розового шума на концентрацию для людей с СДВГ, но для обычных людей эффекта не было. 3) С бинауральными ритмами нет однозначных выводов.

Можно искать в ютюбе разные по запросу noise for concentration и выбирать какой нравится.