ТревожностьЭто беспокойство по поводу угроз в будущем.
Экзамен, предстоящее выступление перед публикой.
Смена работы, встреча с неприятным человеком.
Такая тревожность - это нормальное состояние, реакция на неопределенность.
Но иногда такое состояние влияет на обычную жизнь.
И тогда возникает вопрос,
как уменьшить чувство тревоги?Одним из способов является простое принятие ситуации.
Признай, что ты беспокоишься.
Пойми, отчего так происходит.
Не критикуй себя за это ощущение.
Подумай, реальна ли и настолько сильна ли угроза?
Может, предмет беспокойства на самом деле не так важен в жизни, как тебе кажется?
@mindful_self
