Эмоциональное выгораниеЭто состояние эмоционального истощения и эмоциональной усталости.
Его могут вызвать:
︎ постоянные разрушительные мысли
︎ неожиданные действия от знакомых нам людей
︎ низкая удовлетворённость основным занятием (работа, школа)
︎ проблемы в отношениях
︎ отсутствие поддержки со стороны
︎ отдача всех чувств (работа с людьми, забота о детях, внимание на каждый шаг любимого человека)
Выходом из такого состояния служит хороший отдых и создание здоровой рутины:
сон, прогулки, питание, йога, техники дыхания.
@mindful_self
