5 привычек для здорового ума Дневник Выпиши все, что тебя | Майндфул | Саморазвитие | Психология

5 привычек для здорового ума

Дневник
Выпиши все, что тебя огорчает, беспокоит, радует.
Такая практика помогает успокоиться и сосредоточиться на том, что сейчас важно.

Планирование
Знать заранее свои планы - значит не тратить энергию в течение дня.
Раскидай дела в порядке приоритета по временным слотам, и ты увидишь, как день проходит легче.

Осознанность
Время от времени в течение дня смотри, чем заполнены твои мысли.
Тем, что тебе действительно нужно сейчас, или чем-то разрушающим?

Ограничение
Поменьше отвлекайся на внешние раздражители - соцсети.
Трать время на создание, а не на потребление.

Прогресс
Следи, как ты продвигаешься в делах и эмоциях. Видение своих успехов дает немного мотивации.

@mindful_self