ATT (техника тренировки внимания) предназначена для того, чтоб | Metacognition

ATT (техника тренировки внимания) предназначена для того, чтобы научиться гибко переключать внимание.
Тревога часто сопровождается фиксацией на собственной персоне, которая сопровождается навязчивым повторением одних и тех же беспокойных мыслей. Подобные размышления, также называемые руминацией, занимают все наше внимание, усиливают тревогу и расходут мыслительные ресурсы.
ATT помогает выработать навык переключения: выполняя ее, мы учимся концентрироваться на том, что считаем важным в данный момент.
Развивая навык переключения, мы снижаем тревогу и повышаем свою способность справляться со стрессом.