Чем МКТ отличается от обычной когнитивной терапии? Когнитивна | Metacognition

Чем МКТ отличается от обычной когнитивной терапии?

Когнитивная терапия учит, что делать, если ты провалился в болото: не делать хаотичных движений, постараться успокоиться, перемешать центр тяжести с ног.
МКТ учит выбраться из болота и больше туда не лезть. Делать в трясине тревоги нечего.