Как научиться принимать и поддерживать себя без самокритики?
Наш мозг устроен так, что видит все события через
негативный фильтр, то есть он видит сначала плохое. И эта тенденция ярко проявляется, когда мы думаем о нас самих. Так происходит, потому что задача мозга - выживание, а не развитие.
Действительно, самые жестокие и грубые слова мы слышим от самих себя. Как показывают исследования,
одобрение себя и своей жизни радикально меняет ощущения от самой жизни. Это чувствуется как спокойная радость, жизнь в ладу с собой, ощущение, что жизнь удалась и всё идет по плану. Это то, ради чего стоит поработать.
Поэтому я подготовила для вас материалы, которые
помогут вам научиться доброму отношению к себе. Переходите в бота - https://t.me/selfcompassion_bot
Там вы найдете:
Подкаст о самоподдержке
Конспект подкаста и упражнение по работе с самокритиком
Электронный шаблон для мудборда “Как поддержать себя” (pptx)
Практика благодарности
Стоимость
849 рублей вместо 1349 рублей до 9 марта.
